トレーニング

来週は月火水とトレーニングに行けないので、日曜日には行きたい。となると、中二日の今日はトレーニングにいった方がよい日だ。
今日ははじめに十分間有酸素運動をして体を温めてからストレッチをした。
筋トレは負荷軽めだけど、ある程度追い込むところまでやった。
筋トレ後の有酸素運動は三十分。
今日は14回目のトレーニングで、はじめてから1ヶ月以上が経過した。筋肉は明らかに成長しはじめている実感があるのだが、体重は増えているし、ウエストもあまり細くなっていない。まぁ、理想的には一生涯運動を続ける方が良いわけで、そういう観点では続けることに意味がある。気長に続けられるようにしよう。

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